Osteopathie Stuttgart
FASZIEN, BEWEGLICHKEIT & SCHMERZFREIHEIT
IFT® ‒ Interdisciplinary Fascia Therapy®
Eine von Christopher-Marc Gordon entwickelte Methode, die speziell zur Behandlung chronischer Schmerzen und Stressbewältigung konzipiert wurde. Die IFT-Methode kombiniert:
Manuelle und instrumentelle Faszien-Techniken
Herzratenvariabilitäts-Atmung zur Stressreduktion
Myofasziale Körperarbeit für mehr Mobilität und Balance
Die evidenzbasierte Interdisciplinary Fascia Therapy (IFT-Methode) ist eine von Christopher-Marc Gordon entwickelte Methodik zur Behandlung von chronischen Schmerzen und Stress. Diese besondere Methode der myofaszialen Osteopathie ist eine Kombination aus Techniken zur Schmerztherapie, Stressbewältigung, Leistungssteigerung und Selbsthilfebehandlung.
Die IFT-Methode kombiniert myofasziale Körperarbeit durch manuelle und instrumentelle Therapiemethoden und die Stimulation des Autonomen Nervensystems durch die Herzratenvariabilitäts-Atmung. Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit der IFT-Methode. Steifigkeit und Elastizität des Gewebes werden verbessert, wodurch Gelenke mobiler und stereotype Bewegungsmuster korrigiert werden können.
Durch die gezielte und langsame Behandlung tiefliegender Gewebestrukturen wird über das Fasziensystem ausgleichend auf den Gesamtorganismus eingewirkt und ihm zu neuer Balance und Vitalität verholfen, wodurch muskuläre und schmerzhafte Dysbalancen korrigiert werden.
Hilfe zur Selbsthilfe:
Myofasziale Selbstanwendung & HRV‒Atmung
Myofasziale Selbstanwendung
Übungen zur Schmerzlinderung durch gezielte Selbstmassage.
Das Hilfe-zur-Selbsthilfe- Konzept zur Stress- und Schmerzreduktion verbindet einfaches und erweitertes Atem-Gehirn-Training, das sogenannte Herzratenvariabilitätstraining, mit myofaszialer Körperarbeit an unserem Muskel-Faszien-System. Dabei integrieren wir Übungen an Unter-, Mittel- und Oberkörper mit spezifischen Anwendungen für die zentralen Stress-Schmerz-Regionen wie Nacken, Schultern, Knie und unterer Rücken.
HRV-Atmung
Training zur Synchronisierung von Atmung und Herzfrequenz, um Stress zu reduzieren und die Regeneration zu fördern.
(englischer Fachbegriff: heart rate variability) Unter Herzratenvariabilität versteht man die Veränderung des zeitlichen Abstands zwischen zwei Herzschlägen. Je nach Belastung (körperlich oder psychisch) nimmt die Herzschlagfrequenz zu oder ab. Die Herzschlagfrequenz ist mit speziellen Geräten messbar und kann für den Patienten auf einem Monitor sichtbar gemacht werden. Der Herzrhythmus kann willentlich durch Tiefenatmung beeinflusst werden. Das heißt, unsere Patienten trainieren, dass sich Atmung und Herzfrequenz einander annähern und schließlich synchron, also gleichlaufend, zueinander verhalten.
Bei der Atmung greift folgender Mechanismus: Beim Einatmen strömt frischer Sauerstoff in unsere Lungen, beim Ausatmen entfernen wir Kohlendioxid aus unserem Körper. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt der Zellatmung, das im Bindegewebe eingelagert wird, wenn zu wenig davon ausgeschieden wird. Es kann dort bei längerer Lagerung Schmerzen verursachen. HRV-Training unterstützt den vermehrten Abbau bzw. die Ausscheidung von schädlichem Kohlendioxid durch die Atmung.
Die Synchronisierung von Atmung und Herzfrequenz wirkt sich darüber hinaus auch positiv auf die Wechselwirkung der Hormone DHEA und Cortisol aus. Mit unserem HRV-Training gehen wir den Schmerz also über den „Umweg“ der Stressbewältigung an. Wir lernen, richtig zu atmen und durch die Atmung schädliches Kohlendioxid abzubauen. Wir lernen darüber hinaus, unsere Atem- und Herzfrequenz gleichzuschalten. Dadurch erreichen wir, dass wieder eine Entspannungsreaktion bei uns einsetzt, die auf Grund von chronischem Stress nicht mehr funktioniert hat.
So reduzieren wir chronischen Stress. Der Abbau von Stress trägt dazu bei, die überhöhte Cortisolkonzentration zu vermindern und auf ein Normalmaß zurückzuführen. So führt die Synchronisierung von Atmung und Herzfrequenz also nicht nur dazu, dass Anspannungen abgebaut, Gelassenheit gefördert und Stress besser bewältigt werden, sondern unterstützt auch das Ziel der Schmerzfreiheit. Der Patient kann das HRV-Training überall und jederzeit in seinen Alltag einbauen.
Musiker‒, Sänger‒ & Tanztherapie
Seit vielen Jahren betreut Christopher Gordon Tänzer:innen des Stuttgarter Balletts, Profimusiker des SWR und Studierende der Musikhochschule Stuttgart. Die Therapie verbindet osteopathische Techniken mit modernen Methoden des Stressmanagements, Mentaltrainings, Hypnose und Selbsthypnose.
Musiker und Tänzer stehen oft unter ähnlichem Druck wie Spitzensportler – körperlich wie mental. Ziel ist es, mentale Stabilität, Resilienz und innere Ruhe zu entwickeln, um Höchstleistungen ohne Schmerzen, Verspannungen oder Überlastung zu ermöglichen.
Die Inhalte umfassen:
Vorbeugung und Behandlung von Haltungsproblemen, Stress- und Schmerzbelastungen
Hypnose & Selbsthypnose zur Stärkung innerer Ressourcen
Myofasziale Körperarbeit für mehr Mobilität und Balance
Körperzentrierte Wahrnehmungsübungen, Osteopathie & Triggerpunktarbeit
Förderung ungenutzter Potentiale für Leistung, Kreativität und Lebensqualität
Einige Einblicke in
Unsere Praxis
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